まずは陸トレでハーネスを練習しよう。

• 素早くブームを引いて、つま先の方向にハーネスのフックを回し上げる
• フックはハーネスラインに落とし込むように
• フックがラインにかかったらできるだけ早く目線はハーネスからはなし、風上の自分が進みたいラインにむける
• 前の手は伸ばし、ブームは自分の体から遠くに
• 後ろの手をひくのではなく、お尻を沈ませるようにしてセイルパワーをコントロールしていることを明確に

ハーネスのフックをスムーズに付け外し！

• ハーネスラインを適切な位置に調整
• パワーポイント（セイルの一番深いところ）を見つけよう
• まずは陸トレでフックの付け外しを何度も練習

ハーネスとスタンスのポイントを部分別で！

• 目線：　進みたい方角を肩越しにみる　足元、手元をみると体勢がくずれる
• 頭・肩・腰：　頭の方角にすべてをひねる
• 行きたい方角を向く：　行きたい方角を向くことで体がひねれてその方角にすすめる
  もっとコントロールしたいときは風上に
  パワーが欲しい時は風下に
• 手：　前の手は伸ばし、両手の幅は肩幅くらいに
• 足：　前足は伸ばす　後ろ足を曲げる
• 体：　背筋を伸ばして　腰をおとす