プレーニングジャイブはまずこの動画でステップごとの動作を覚えよう！

• ベアをしてボードをターンする方角にむけスピードを上げる
• ハーネスのフックを外し　後足をストラップの前におく
• 体重をボードの中心（上）にのせる
• 前手を伸ばし 両ひざをまげる
• 前のめりに、低く体重をかけて、ボードがセンターラインをこえる
• つねに風をいれることがスムーズなターンに
• 前手に重さを感じることで、マストにパワーが伝わっている
• ボードは水平に、ボードの後ろが沈むのを避ける
• 膝と足首で水面の凸凹のバランスを取る
• ターンの外側でマストを外に押し出す
• 前の手をマストに移す
• セイルを返す前は体をマストの近くに保つ
• セイルを返すときマストは垂直に
• 反対がわのブームに持ち替える、もしくは前の手はブームより下のマストをもつ
• セイルを返すのと足を入れ替えるのを同時に
• ターン後の前足はマストとストラップの間に
• セイルを返す前に、安定しないときやスピードが落ちた時はクリューファーストの大勢を長くする
• 目線はいつもターンの出口に

プレーニングジャイブで上手くいかないところを陸トレしよう！

• 4：30くらい 　 足をおく位置をよくみて
• 5：20くらい 　 後足を抜いた後の体勢（腰の落とし方）
• 6：30くらい 　 後足を抜いた後のセイルの倒し方、角度と体勢
• 8：20くらい 　 前足を抜くときの動作、足を置く場所、セイルの角度
• 8：40くらい　 セイルを返すときの、セイルの動かし方
• 9：22くらい　 陸トレで足の運び
• 10：30くらい　 スローで一連の動きとポイント

プレーニングジャイブブラッシュアップ！

• カーブ中はセイルを外に、頭と腰で体を内側に
• 目線をカーブの出口の方向に、セイルを外に傾け、頭と腰を内側に
• カーブ中の足の運び方と置き方
• カーブの内側に足をおくこと
• セイルを返すときの動きが上からで見やすい

スピード感あるプレーニングジャイブに！

• ターン入り口から出口までを近くの目線でみれる
• 大きなセイルを使う人に特におすすめ

プレーニングジャイブをさらにきれいに！

• スローでジャイブ中の動きを細かく説明してある
• 風向きとタイミングを意識しながら、ターン中の動きを見てみよう